Si. Está demostrado, es clave para mantener la masa muscular, controlar el hambre, mejorar la concentración y ayuda con la pérdida de peso. Aunque comamos sano, es muy difícil llegar a los niveles óptimos de proteína con solo alimentos. Pero con la proteína en polvo, te aseguras llegar siempre al nivel que tu cuerpo realmente necesita.
Necesitamos 1,5 gr de proteína por cada kg de peso. En las comigas hay menos gramos de los que creemos (por ejemplo 1 huevo: 7 gr de proteína).
